10 วิธีเบิร์นไขมันแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องไปฟิตเนส
ยังมีบางคนที่หาข้ออ้างให้กับตัวเองเพื่อที่
ไม่ต้องออกกำลังกาย ด้วยเหตุผลว่าที่พักหรือที่ทำงานอยู่ไกลจากฟิตเนส
ทั้งที่ความจริงแล้วมันไม่ใช่ปัญหาเลยด้วยซ้ำ
เพราะคุณเองก็สามารถเป็นหนุ่มสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องไปฟิตเนสด้วยซ้ำ
แค่กิจกรรมประจำวันที่ต้องทำก็ช่วยเบิร์นไขมันได้เช่นกัน
ลองไปดูกันสักหน่อยสิว่าจะมีอะไรบ้าง
ที่มา : http://men.kapook.com/
10.ทำความสะอาดบ้าน
งานบ้านที่คุณผู้ชายคาดหวังให้คุณผู้หญิง
ต้องทำนี่แหละ คือวิธีลดน้ำหนักอย่างดี เพราะทุกครั้งที่ปัดกวาดเช็ดถูบ้าน
ปริมาณแคลอรี่ที่สะสมในร่างกายจะค่อย ๆ สลายไปช้า ๆ
ซึ่งนอกจากที่จะได้ออกกำลังกายไปด้วยในตัวแล้ว
บ้านช่องของคุณก็สะอาดด้วยน่ะสิ
9.ซักผ้า-รีดผ้า
ทั้งสองกิจกรรมที่ว่านี้
เชื่อว่ามีหลายคนมักโยนภาระหน้าที่ไปให้สาว ๆ ทำแทนอยู่เสมอ
แต่ทราบหรือไม่ครับว่าการซักผ้าและรีดผ้า
คือวิธีสลายความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ๆ
อย่ามัวแต่อ้างว่ารีดผ้าไม่เรียบ ซักผ้าไม่สะอาดอีกต่อไปเลย ถ้าทำบ่อย ๆ
มันก็พัฒนากันได้นี่นา
8.เดินไปจ่ายตลาด
คนบางคนก็ขี้เกียจซะน่าเหลือเชื่อ
แค่ออกไปซื้อของแถวบ้านถึงกับต้องขับรถยนต์
ขี่มอเตอร์ไซค์ออกมาซดน้ำมันเล่นเลยทีเดียว
ลองเปลี่ยนมาขี่จักรยานหรือเดินแทนดูสิถ้าระยะทางมันไม่ได้ไกลจนเกินไป
แถมยังได้ออกกำลังไปด้วยในตัวอีกต่างหาก ได้ประโยชน์สองต่อเลยทีเดียว
7.ปั่นจักรยานไปทำงาน
ถึงแม้จะเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงต่อการเกิด
อุบัติเหตุบนท้องถนนอยู่บ้าง
ทว่าการขี่จักรยานไปทำงานก็เป็นอะไรที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อย ได้ออกกำลังกาย
สบายใจกับการเดินทางที่ไม่ต้องนั่งทนติดแหง็กอยู่บนรถยนต์หรือรถเมล์ อ้อ
แต่อย่าลืมนำเสื้อผ้าติดตัวไปเปลี่ยนด้วยนะ
เดี๋ยวเพื่อนร่วมงานเหม็นกลิ่นตัวแย่
6.พักผ่อนด้วยการซาวน่า
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังผ่านการออกกำลังมา
อย่างหนักด้วยการไปนั่งซาวน่ากันสักหน่อยดีกว่า
นอกจากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว
ไอร้อนที่มากระทบตัวยังทำให้ร่างกายขับของเสียในรูปของเหงื่อออกมาด้วย
ซึ่งนั่นหมายความว่าปริมาณแคลอรี่ที่พอกพูนอยู่ในตัวจะมลายออกไปนั่นเอง
แถมยังดีต่อสุขภาพผิวด้วยนะเออ
5.เดินช้อปปิ้ง
ใครเลยจะคิดว่ากิจกรรมสุดโปรดของผู้หญิง
อย่างการเดินช้อปปิ้ง จะเผาผลาญพลังงานได้มากขนาดนั้น แต่ผิดคาดครับ
การเดินดูของไปเรื่อย ๆ หิ้วของหนัก ๆ ไปด้วย
รู้ตัวอีกทีก็ไล่แคลอรี่ส่วนเกินไปได้เยอะเหมือนกัน
4.ว่ายน้ำ
นับว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างความ
เพลิดเพลินให้แล้ว กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณยังทำงานได้เต็มที่อีกด้วย
โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน ๆ ไม่อยากออกกำลังกลางแจ้ง
แต่ต้องการเบิร์นไขมันทิ้งให้สิ้นซาก
3.เล่นโยคะ
วิธียืดหยุ่นร่างกายที่กำลังได้รับความนิยม
อย่างแพร่หลายในปัจจุบัน คือสิ่งที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรมองข้ามไปโดยเด็ดขาด
แถมปฏิบัติที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะใช้พื้นที่ไม่มาก
อุปกรณ์ก็แทบไม่ต้องใช้ ทำสักวันละ 30 นาทีหลังตื่นนอนหรือ
2.ล้างรถ
เลิกเอารถไปล้างที่คารแคร์ให้เปลืองเงิน
เล่นเถอะครับ ช่วงเวลาว่าง ๆ
หรือวันหยุดสุดสัปดาห์คือช่วงเวลาที่เหมาะเจาะในการทำความสะอาดรถด้วยตัวเอง
ที่สำคัญ การล้างรถช่วยเบิร์นไขมันออกได้ดีนัก ล้างเพลิน ๆ
เดี๋ยวเดียวก็เสร็จ แถมได้ออกกำลังไปด้วยอีกต่างหาก
1.เบิร์นไขมันด้วยเซ็กส์
ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อว่า เซ็กส์
คือกิจกรรมระหว่างคู่รักที่นอกจากส่งต่อความสุขให้กันและกันแล้ว
ยังถือเป็นนาทีทองแห่งการเบิร์นไขมันอีกด้วย
นั่นเพราะว่ากว่าที่คุณสองคนจะบรรเลงเพลงรักจบ
ก็ต้องงัดเอาพลังงานมาใช้อย่างเต็มที่ยังไงล่ะครับ
ไม่งั้นคงไม่สลบเหมือดทันทีหรอก
http://www.toptenthailand.com/topten/detail/20131202110051311
